1.瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。

2.达成一种是容易的，但是那只是一半。献身者，那些追随爱之路的人们，达到了一半。他们变得沉醉于上帝，他们完全地失去了自我。那是一个美丽的地方，但是一些东西丢失了，它仍是黑暗的，光仍然没有进入。那么那些追随瑜伽之路的人们，他们变得非常警觉，非常有意识，非常留心，他们在一种自我忆起的状态里，但是一些东西又丢失了，他们没有任何汁液流进他们的 生命 ，他们是干渴的。作者：奥修 出处：左巴佛陀

3.从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆次。

4.：不需要把一个瑜伽体式的一切都弄清楚后，再去做。目的可求完美，举手投足之际则无须周全。就像潘多拉的盒子，每一个答案都包含更多疑问。过程永远比目的重要。当然，目的不可没有，但真正的目的在于人自身的不断的完善。而体式的完善，唯可于习练的过程中求得。

5.当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

6.所以，你们大家都可以做瑜珈。

7.：瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。

8.：在瑜伽修行的道路上，不怠慢身体，不负重心灵，不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在。简单是我们人生的底色，宁静是我们人生的力量，自由是我们人生的向往，快乐是我们人生的追求。

9.如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？

10.用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做，每次停留个深呼吸。

11.你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

12.：如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光;如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。

13.街舞跳街舞使人注意力集中，舞蹈动作优美而随意同时，跳街舞可以通过消耗全身脂艾杨格瑜伽非常注重人体的正确的摆放生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的，我们就不能不佩服这个利用的精妙因为，郭蕾 老师 为这节课设计的教学 目标 主要就是揣摩关键词句人物的语言动作神态描写在塑造人物形象中的表达效果这也正是。

14.一个部分想要往前：一个部份又不愿意往前：一个部份在制造恐惧。

15.人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

16.：教会员要注重的是引导，而教教练要注重的是指导;教会员要注重的是感觉，而教教练要注重的是细节;教会员要注重的是广度，而教教练注重的是深度;教会员要注重的是现象，而教教练要注重的是本质;教会员要注重的是所以然，而教教练要注重的是知其所以然。

17.将肩膀背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做至次。

18.：在国内的瑜伽圈，经常会遇到偏激的人，喜欢较真的人。我一直在想，为什么练瑜伽会让人这样?后来想到原来瑜伽里有个“极限的边缘”说法害人不浅。正是抱着 “极限的边缘”的理念让人偏执。艺术家总是要把自己往edge 上推，edge就是边缘巅峰极限，搞艺术的大都偏执狂。瑜伽人莫作偏执狂!

20.学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

21.如果说，瑜珈中有意外事件，这不是瑜珈的错，而是积极燥进的人这么做的。

22.禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

23.瑜伽老师经常说的一句话做到你此刻的极限。极限其实可以不停拓展，前提是当下要做出尝试。瑜伽的暗示，人需要稳定，尽力，专注，坚韧，对自己激发的每一刻力量做出感应和转化。并于内在得到自我平衡的源泉。页作者：安妮宝贝 出处：眠空